Сегодня я хочу поделиться с вами захватывающими открытиями в области личностной адаптации, которые могут радикально трансформировать ваш взгляд на себя и окружающих вас людей. Эта уникальная смесь теории и практики раскрывает ключевые аспекты, которые необходимо развивать для успешного продвижения по жизни, и предлагает стратегии общения с теми, кто, возможно, действует под влиянием менее благоприятных сторон своей адаптации.
Что же такое личностная адаптация?
Она представляет собой уникальное сочетание чувств, мыслей и действий каждого из нас, сформированное на основе врожденных предрасположенностей и ранних жизненных опытов.
Важно отметить, что в каждом из нас присутствует сочетание различных адаптаций, и это абсолютно нормально – в этих стилях жизни нет ничего патологического.
Интересно, что каждая адаптация имеет свои положительные и отрицательные стороны. Например, человек может быть одновременно энтузиастом (положительная черта) и склонным к чрезмерной реакции (отрицательная черта) или очаровательным (положительная черта) манипулятором (отрицательная черта). Эти качества не являются определяющими, а скорее указывают на предпочитаемый стиль ,сценарий решения проблем.
Каждый человек находится в определенной точке континуума определенных адаптаций, у кого-то более сильны положительные аспекты, у кого-то — отрицательные.

У каждого человека как минимум одна “адаптация для выживания” и одна “адаптация для одобрения” выражены ярче других.

Согласно теории, адаптация для выживания формируется до двух лет. Это когда доверие к окружению подорвано (родители не могут о нас адекватно позаботиться, так как они перегружены, не замечают наших потребностей или непоследовательны в заботе о нас), и мы определяем, как будем справляться с ситуацией одни.
Мы решаем:
* Отстраниться, позаботиться о себе самостоятельно и не создавать другим проблем.

При менее стрессовых обстоятельствах обычной повседневной жизни мы стремимся действовать в основном исходя из наших адаптаций для одобрения – решений, принятых нами между двумя и шестью годами. Эти решения связаны с нашими способами получать родительское одобрение, с нашими реакциями на то, как родители вели себя с нами (чрезмерно контролировали, хвалили наши достижения или восхищались проявлениями наших эмоций).
Мы можем решить:
* Бороться, сопротивляться, избавиться от давления и плыть по течению без четкого жизненного плана или цели.
* Работать, производить, достигать, создавать, организовывать и изнурять себя.
* Стараться порадовать и восхитить других, действуя скорее исходя из наших эмоций, чем из ясного мышления.
Для лучшего понимания покажу это на примере одной из наиболее распространенных типов адаптации — креативных мечтателях (научное название “адаптации для выживания” – “шизоидная”).

Эти люди обладают богатым внутренним миром, креативностью и глубокой эмпатией. Они видят мир не так, как другие, и их способность к творчеству и воображению часто вдохновляет окружающих. Спокойные, помогающие, приятные в общении, неприхотливые, креативно мыслящие, нестандартные. Они добры и любезны, развивают в себе силу и очень стараются угождать другим. Самодостаточны и надежны, охотно помогают людям. Не занимают слишком много пространства.

Реагируют на стресс ригидным мышлением, отстраненностью, пассивностью, оцепенением, потерянностью, отчаянием. При ссоре или стрессе они часто просто отстраняются и «эмоционально исчезают». Они могут оказаться не в состоянии ясно мыслить и защищать себя. Вместо этого они чувствуют спутанность, смущение, тревогу и грусть.

Креативные мечтатели часто добрые, вежливые, расположенные к людям, очень уважают чужое пространство. Многие из них, хотя и не все, творческие и артистичные, ценят музыку, изобразительное искусство, архитектуру или поэзию, тонко понимают природу. При всей своей креативности иногда они могут растеряться и забыть претворить в реальность свои замечательные идеи. Они надежные друзья, оплот тихой стабильности, не требуют много внимания от других, часто с удовольствием остаются в одиночестве.

Креативные мечтатели в своей жизни рано учатся, обычно к двум годам, не хотят слишком многого. Они стараются отстраниться от слишком большого волнения и драматизма. Создается впечатление, что они уже рождаются тихими. Они опасаются, что могут перегрузить своих и без того тревожных и напряженных родителей, и поэтому решают никогда не создавать проблем. Они надеются на то, что если они не будут слишком требовательными, о них позаботятся и их потребности будут удовлетворены. Послание (реальное или воображаемое), которое они получили от родителей и окружения, было: «Не требуй от меня слишком многого!»

Креативным мечтателям нужно научиться заботиться о себе, чувствовать себя живыми. Им необходимо вернуть свои чувства и потребности. Они могут помогать себе и защищать себя так, как они это делают по отношению к другим, и их все еще не будет «слишком много». Совершенно нормально то, что у них есть чувства, потребности и ожидания, и то, что другие будут с ними считаться. Когда они ясно обдумывают свою ситуацию и отстаивают себя, они продвигаются в жизни и чувствуют себя лучше.

Креативным мечтателям нужно, чтобы другие помогли им выйти из отстраненности и пассивности. Необходимо понимать, что их молчание не означает, что внутри них ничего не происходит, часто они могут очень многое предложить, если их спросить. Если вы сидите тихо и ждете, когда они проявят себя, это может никогда не произойти. Очень важно мягко высказывать твердое ожидание, что они подумают, чего они хотят, и сделают все необходимое, чтобы их потребности были удовлетворены. Они оценят вашу четкость и силу (это то, чего они не получили, пока росли).

Креативные мечтатели в своей положительной ипостаси — прекрасные друзья, самые надежные товарищи и самые лояльные сотрудники. В своей отрицательной ипостаси они могут полностью отстраняться от реальности и уходить в мир фантазии.

Как эти знания могут помочь вам?

Если вы узнали в себе креативного мечтателя, эти знания помогут вам лучше понять свои эмоциональные потребности и научиться эффективно выражать свои идеи и чувства. А если кто-то из ваших близких обладает такими чертами, вы сможете глубже понять его внутренний мир и научиться поддерживать его на эмоциональном уровне. В этой статье показан поверхностно пример лишь одного типа личной адаптации. А понимание всех типов адаптации позволит вам по-новому взглянуть на поведение ваших друзей, членов семьи и коллег. Вы начнете замечать, почему некоторые люди реагируют на стресс именно так, а не иначе, и какие подходы наиболее эффективны в общении с каждым из них.
Если вас заинтересовала тема личностной адаптации и вы хотите углубить свои знания, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Вместе мы сможем разобраться в вашем уникальном типе адаптации, а также научимся лучше понимать и поддерживать ваших близких. Кроме того, я предлагаю курс, на котором вы сможете более детально изучить различные аспекты адаптации и научиться применять эти знания на практике.

Личностная адаптация — это мощный инструмент самопознания и улучшения взаимоотношений. Понимая себя и других, мы открываем двери к гармонии и взаимопониманию.
Если вы готовы сделать этот шаг, я буду рада помочь вам на этом пути.